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孙安莉

孙安莉 暂无评分

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  • 查看详情>> 第一部分:概论气血的关系 气血是人体生存所必需的物质 所有的营养物质在体内都转化为气血 气血在体内运行规律: 气行血行 气滞血瘀 经络运行 脏腑优先 第二部分:气血不足的自我判断 心气血不足的表现 肺气血不足的表现 脾气血不足的表现 肝气血不足的表现 肾气血不足的表现 人中、甲纹的观察 第三部分:调养原则 体质: 性味: 食品:安全、卫生、营养、适量 体质:遗传、先天(阴虚、痰湿) 质量:人工、医生(医德、经验) 节气:分、立、至 贴士:药补不如食补、能外用不口服(埋线、火针、艾炙)  第四部分:食疗方法 食物: 茶疗: 第五部分:经疗方法 多晒太阳或月亮:作用、时间、部位 用力鼓掌、擦掌 心包经、鱼际穴
  • 2015-02-25
    查看详情>> 第一部分:概论气血的关系 气血是人体生存所必需的物质 所有的营养物质在体内都转化为气血 气血在体内运行规律: 气行血行 气滞血瘀 经络运行 脏腑优先 轮班对气血运行的影响 第二部分:气血不足的自我判断 心气血不足的表现 肺气血不足的表现 脾气血不足的表现 肝气血不足的表现 肾气血不足的表现 人中、甲纹的观察 第三部分:调养原则 体质: 性味: 食品:安全、卫生、营养、适量 体质:遗传、先天(阴虚、痰湿) 质量:人工、医生(医德、经验) 节气:分、立、至 贴士:药补不如食补、能外用不口服(埋线、火针、艾炙)  第四部分:食疗方法 食物: 茶疗: 第五部分:经疗方法 多晒太阳或月亮:作用、时间、部位 用力鼓掌、擦掌 心包经、鱼际穴
  • 查看详情>> 第一部分:简述积极心理幸福人生 简述积极心理学是使人幸福的科学 了解积极想象的意境 满意地对待过去 幸福地感受现在 乐观地面对未来 第二部分:如何了解潜意识 了解潜意识的基本方法 释梦 沙游 了解潜意识与意识的对话 了解潜意识的原型、情结、象征和投射 了解集体潜意识与团队合作  第三部分:案例分析 个人潜意识的分析 团队沙游分析(分小组6—8人) 小组讨论、分享 第四部分:感悟分享 个人感悟:原生家庭、现实状况、心中梦想 团队分享:个人定位、相互配合、达成一致 项目分析:可能存在的问题与解决办法
  • 查看详情>> 第一主题:咽喉保健 第一部分:咽喉保健的重点                科学用嗓的秘诀 咽喉炎的自我判断 防治咽喉炎的食疗 防治咽喉炎的经络穴位疗法 第二主题:颈背腰保健 第一部分:颈背腰生理常识                  脊柱的生理曲线 生理曲线四个弯曲形成的时期 生理曲线四个弯曲的作用 生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系 颈背部肌肉群的检测 第二部分:颈背腰痛的防治原则              避免受伤、受寒等外在损伤、刺激 保养贯穿在日常生活中:看、站、坐、行、动 第三部分:经络穴位的作用                膀胱经 经络循行 膀胱经的功能 敲打膀胱经对防治颈肩腰腿痛的作用 实操   第四部分:运动导引                      调息 意念 导引  第二部分: 气血不足的自我判断                 心气血不足的表现 肝血不足的表现 肾元气不足的表现 人中、甲纹的观察 第三部分:调养原则                     饮食的危害 食品:安全、卫生、营养、适量 体质:遗传、先天(阴虚、痰湿) 质量:人工、医生(医德、经验) 时机:春疏肝、冬补肾、夏至/冬至 贴士:药补不如食补、能外用不口服(埋线、火针、艾炙)  第四部分: 食疗方法                        体质: 性味: 食物: 茶疗: 酒疗: 第五部分:经疗方法                                                                  多晒太阳:作用、时间、部位、意念 用力鼓掌:手诊 心包经、鱼际穴
  • 2015-02-25
    查看详情>> 第一部分:肺的特性及判断                       肺的特性: 娇脏:吸烟、铅中毒、装修 呼吸:鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、胸闷、气短 出入:自汗、盗汗 表里:便秘、腹泻 皮毛:干燥、瘙痒、暗疮 虚/盛:自卑/自负、忧愁、悲伤、易燥 第二部分:经络穴位、导引术                          经疗 肺经、穴位: 导引 调息练字诀 第三部分:工作坊                          按体质分小组 各组写出本组体质的秋季各种调养方法 可以互相补充、辩证 各种体质量表 老师总结
  • 2015-02-24
    查看详情>> 第一部分:标准                         世界卫生组织对失眠症的诊断标准 自我判断 第二部分:分析                         状况 年轻化 发病高 复发高 猝死高 西医防治的特点(治标) 重点的是针对人的病,对症治疗、起效较快、容易复发、药物有依赖性、副作用较大、病人的可接受较差 中医(治本) 重点是针对病的人、与失眠共存、辩证论治、起效较缓慢、顺天而为、调内脏为主、注意整个人体质的调养 新生儿的睡眠 第三部分:体质                            体质: 先天遗传50% 后天调养40% 不可控10%    第四部分:判断                            自测体质(量表) 阴虚体质 阳虚体质 痰湿体质 气郁体质   第五部分:调养                           体质辩证:特别针对四种体质如何选择食物 饮食中和:寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养 节气养生:根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果 春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾 温馨提示:缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补 能外用不口服、调平衡最重要 简介埋线、针炙、火针、埋线等方法 各种体质应少吃、多吃的食物选择原则 食疗处方: 少吃:保健品 多吃: 经疗 多晒太阳/月亮               用力鼓掌 足浴疗效 经络穴位   导引 意念调息法   第六部分:工作坊                          按体质分小组 各组写出本组体质的各种调养方法 分组讨论可以互相补充、辩证 各种体质量表
  • 查看详情>> 第一部分:概论 亚健康的定义 中医末病 亚健康—慢性非传染性疾病、怪病、狭死 第二部分:判断 心理亚健康 情感亚健康 生理亚健康 第三部分:调养原则 体质: 性味: 食品:安全、卫生、营养、适量 体质:遗传、先天(阴虚、痰湿) 质量:人工、医生(医德、经验) 节气:分、立、至 贴士:药补不如食补、能外用不口服(埋线、火针、艾炙)  第四部分:食疗方法 食物: 茶疗: 第五部分:经疗方法 多晒太阳或月亮:作用、时间、部位 用力鼓掌、擦掌 踮足
  • 查看详情>> 第一部分:压力源分析 了解每个人的压力源不同,分别找出个人的压力源才是减压的第一步 了解压力源只来源于三大方面:生理、心理、社会支持系统 了解心理承受能力的组成 自我认知在减压中的作用 第二部分:自我认知、情绪行为 了解自我感知和认知的基本常识 了解诱发事件、信念系统、积极思维、消极思维与情绪、行为之间的关系 图画分析、说明自我认知、结果的反差性 认知感悟:宽容自己、包容他人 每个人都活在自己的主观世界里 一个人的想法可不一样 两个人的想法可不一样 第三部分:认知行为的ABC理论 美国心理学家艾利斯的ABC理论 所有的事情本身无意义 意义都只是人加上去的 只能改变自我认知才能改变情绪或行为  第四部分:ABC换框法---换位思考  举例说明对压力源的看法 运用换框法对压力或不良情绪的转换 现场作业:换框法 家庭作业:换框法 第五部分:游戏--猜成语 运用肢体语言来玩游戏----猜成语 从游戏中感悟自我认知对改变情绪、行为的积极作用

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